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A Minha Dieta Saudável. Curiosidades

Um em cada quatro espanhóis quer perder peso.

56% dos espanhóis acreditam que pesam muito porque pesam os ossos ou retêm líquidos.

As despesas associadas ao peso excessivo e obesidade implicam 7% da despesa de saúde anual em Espanha (cerca de 2.500 milhões de euros).

A pesar de ter muitas calorias, os frutos secos associaram-se ao controlo de peso.

Só ingerimos, em média, uma peça de fruta por dia e o mínimo recomendado são duas.

A massa foi introduzida em Itália e Espanha pelos árabes.

É recomendado consumir a fruta depois das refeições porque aumentam a absorção de ferro.

Botanicamente, o tomate e a azeitonas… são frutos!

O amendoim, botanicamente falando, não é um fruto seco, mas sim um legume.

O peixe azul passou a considerar-se de pouco recomendado (pelo seu conteúdo gordo) a imprescindível (pela qualidade das gorduras).

Retirar, ou não retirar, a pele a 100 gramas de frango pode englobar até 100 quilocalorias de diferença devido à gordura da pele.

Os desportistas e grávidas acreditam, erradamente, que devem comer muita carne vermelha (pela sua proteína), quando os especialistas dizem que isto não é necessário.

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